GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| ODUS0024 | SAĞLIKLI YAŞAM VE EGZERSİZ | Seçmeli Ders Grubu | 1 | 2 | 2.00 |
Dersin Seviyesi
Önlisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
[DersinAmaci]
Sağlıklı yaşam biçimi davranışlarını, egzersizin sağlıklı yaşam üzerindeki etkilerini ve önemini öğretmektir.
Dersi Veren Öğretim Görevlisi / Görevlileri
Doç. Dr. Sevim ACARÖZ
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Sağlık ve fiziksel aktivite ilgili temel kavramları tanımlar. |
| 2 | Sağlıklı yaşam biçimi alışkanlıklarını bilir. |
| 3 | Egzersizin ve Fiziksel aktivitenin ayırımını yapar. |
| 4 | Egzersizin vücut sistemleri ve sağlıklı yaşam üzerindeki etkilerini açıklar. |
| 5 | Egzersizin parametrelerini bilir ve bireye özel planlanmasının önemini kavrar. |
| 6 | Egzersiz türlerini ve etkilerini bilir. |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
YOK
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
[Yok]
Dersin İçeriği
Sağlık kavramı, sağlıklı yaşam, fiziksel aktivite, fiziksel uygunluk, egzersiz ve spor tanımı, egzersizin vücut sistemleri üzerine etkileri, egzersiz reçetesi parametreleri, hastalıklarda egzersiz sırasında dikkat edilecek hususlar, egzersiz türleri
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | Uygulama | Laboratuvar |
|---|---|---|---|
| 1 | Derse giriş, ders hakkında bilgilendirme Sağlık Kavramı | ||
| 2 | Sağlıklı yaşam biçimi alışkanlıklarını tanıma | ||
| 3 | Physical activity, Physical fitness, exercise, sport | ||
| 4 | Fiziksel uygunluk parametreleri ve değerlendirmesi | ||
| 5 | Sağlıklı Yaşam Biçimi Davranışları/Alışkanlıkları | ||
| 6 | Egzersiz ve Enerji Sistemleri | ||
| 7 | Egzersizin sağlık üzerine etkileri ve komplikasyonları | ||
| 8 | Ara sınav Fiziksel aktivite ve egzersiz yapmanın önündeki engeller | ||
| 9 | Sağlıklı Yaşlanma ve Egzersiz | ||
| 10 | Bel-boyun sağlığı | ||
| 11 | Stres ve Stres ile Başa Çıkabilme Yöntemleri | ||
| 12 | Kanser, İnflamasyon, Metabolik Sendrom ve Egzersiz | ||
| 13 | Pilates | ||
| 14 | Yoga |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
1. Çiçek Güner. 2020; Fiziksel Aktivite ve Sağlık. Nobel Akademi Yayıncılık. 2. Yılmaz Yelvar Gül Deniz, Buran Çırak Yasemin, 2023; Kronik Hastalıklarda Fiziksel Aktivite ve Egzersiz Kanıta Dayalı Uygulamalar, Hipokrat Yayınevi, Ankara 3. Karaduman A. Ayşe, Yılmaz Öznur Tunca. 2017; Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Cilt 1, Hipokrat Yayınevi, Ankara
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
YOK
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 1 | 1 |
| Final Sınavı | 1 | 1 | 1 |
| Derse Katılım | 1 | 14 | 14 |
| Bireysel Çalışma | 1 | 14 | 14 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 1 | 8 | 8 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 1 | 14 | 14 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 52 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| [PC] 1 | [PC] 2 | [PC] 3 | [PC] 4 | [PC] 5 | [PC] 6 | [PC] 7 | [PC] 8 | [PC] 9 | [PC] 10 | [PC] 11 | [PC] 12 | [PC] 13 | [PC] 14 | [PC] 15 | [PC] 16 | [PC] 17 | |
| [OC] 1 | |||||||||||||||||
| [OC] 2 | |||||||||||||||||
| [OC] 3 | |||||||||||||||||
| [OC] 4 | |||||||||||||||||
| [OC] 5 | |||||||||||||||||
| [OC] 6 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek